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💧 Sentes que podias cuidar melhor de ti, mas não sabes por onde começar? Este e-book é o ponto de partida ideal para criares um dos hábitos mais simples e poderosos: beber mais água.
Depois de participares no Desafio 30 Dias, pode ser que sintas vontade de aprofundar um hábito em particular. Este e-book foi pensado para te ajudar exatamente nisso.
Aqui vais encontrar:
Motivos reais para começares hoje a beber mais água
Dicas práticas para integrares este hábito na tua rotina
Sugestões de apps e lembretes para não te esqueceres
Receitas simples de águas aromatizadas
Inspiração para manteres o compromisso, mesmo nos dias difíceis
Não é um plano rígido. É um convite leve, prático e inspirador. Uma forma de te acompanhares a ti mesma, com mais consciência e cuidado.
✨ Torna o teu desafio mais fácil e mais prazeroso — começa por ti. Começa pela água.
Nota sincera: Podes encontrar algumas ideias repetidas ao longo do e-book — e isso é intencional. A repetição funciona como reforço, para te incentivar a aplicar mesmo as dicas e transformá-las em hábitos reais.
