Imposto incluído.
Envio calculado na finalização da compra.
Não foi possível carregar a disponibilidade de recolha
Dorme melhor. Vive melhor.
Se há algo que pode mudar os teus dias, é a forma como dormes. Este e-book é um convite para te reconciliares com o sono — e com a tua energia.
Tu sabes que precisas de dormir. Mas entre os ecrãs, o stress e os horários trocados, dormir bem tornou-se… quase um luxo.
Este e-book não vem com promessas mágicas — vem com clareza. Mostra-te, com base na ciência, o que está a atrapalhar o teu sono e como podes ajustar pequenas coisas na tua rotina para acordares com mais energia e leveza.
🌙 O que vais encontrar aqui: • Dicas simples e práticas para dormir melhor • A verdade sobre o papel da luz, dos estímulos e da alimentação • Hábitos que sabotam o teu descanso — e como evitá-los • Inspiração, motivação e um lembrete: cuidar de ti começa por dormir bem
Este e-book é para ti se: ✔️ Acordas cansado mesmo dormindo muitas horas ✔️ Custas a adormecer ou tens o sono muito leve ✔️ Queres mais energia, clareza mental e boa disposição — sem café
Não precisas mudar tudo de uma vez. Só tens de começar.
Nota sincera: Podes encontrar algumas ideias repetidas ao longo do e-book — e isso é intencional. A repetição funciona como reforço, para te incentivar a aplicar mesmo as dicas e transformá-las em hábitos reais.
